最开始听说冥想是来自于健身课堂（那时候只是在公开课上的一次简单练习，不理解meditation的底层逻辑，加上第一次接触，因此在心里没有太多的感觉。后面第一次心里接近崩溃的时候偶然想起来这种自我调节的方法，慢慢开始接触、主动学习了一些。

虽然有时候觉得它也没有网上宣传的那样玄幻，但是的确坚持了一段时间，每天晚上进行一次催眠冥想，还是确实感受到了它对我的一些影响：在冥想的过程中，我的大脑和身体是真正联结在一起的，我真真切切感受到了“抽离”，仿佛可以看到自己渐渐在柔美的声音之中沉沉睡去，让紧绷的神经松懈下来，不在会受到白天的压力所困，仿佛置身在幽雅的境地，彻底的进入平和。时间就了，也慢慢提高了自己的专注力和情绪控制能力，减轻了内耗和焦虑抑郁。除此之外，仿佛打破了自己心灵的枷锁，慢慢习惯于倾听自己内心的真实需求，把自己从焦躁的内耗情绪之中解脱出来

副作用：不知道是不是晚上带着耳机入睡的原因，白天醒来的时候还是会有困意

p:好爱最后一页，听一次爱一次！小时候看他排在前三还不理解🤣可惜是电视剧的主题曲www为什么为什么不是电影(*￣;(￣ *)